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今朝の日の出は 6時頃。

起き上がって 先ず 体温測定。 35度9分。平熱である。

靴下を履いて、暖房を入れる。22度で タイマー1時間。

立ち上がって 体を動かす。

前後屈。体側曲げ、ぶら下がり、アキレス伸ばし、

竹踏み(足裏の壺刺激、体重を掛けて)

スクワット50回。(2ヶ月掛けて10回からここまで回数が伸びた)

2㌔の亜鈴で 腕 胸筋 背筋へ。

今朝は これで 終り。

今からメシの支度。  筋肉は嘘はつかない と 近大の先生曰く。

続きは 次の機会に。



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