6時半起こす。普通。普通とはなんと平和な事だろうと、しみじみ思う。トイレ大。朝食も何事もなくよく食べてくれる。8時ヘルパー。8時20分ディサービスの車。何事もなく出て行ってくれた。そのあと私は、サウナ風呂。サウナと水風呂を４往復。1回の時間は、時計があっても、暗くて見えにくいので私は、出たり入ったりする人をカウントて、一回目はだいたい20人くらい数えたら、水風呂に入る、4回目は10人くらいを目安にしているが、とにかく目いっぱい頑張っている。調子のよい日は汗がすんなりと出るが、悪い日は、いくら立っても汗が出にくいので、そんな日は、風呂に入っている時間が短い。

晩は鳥の肝の生姜炒めと、白菜の煮浸し。家内も私もよく食べた。

万歩計は4.724歩