6時起床、ストレッチ、朝食自家製ペーストでパン。ヨーグルト、納豆、ネーブル、バナナ、林檎、ゆで卵、コーヒ）7時完食。

7時から新聞スクラップ整理。8時半ｉｎｇ。

8時半からＧＧ、今日は調子よかったが、コンペでないのが悪い。21，21、⒕⑦⑧。56。コンペなら、1，2、位になれるのに、後の祭り。

11時半帰宅昼食（炊き込みご飯、自家製ペーストでパン、ミカン、）12時半完食

12時半針治療で、家を出る13時から治療、特に、左腰を念入りに、鍼治療。14時10分まで。

14時半から、家内の見舞いと、着替えの交換。今日は少し落ち付いていた。15時又来るからねと、言うと今日は一緒に帰ると困らせる。

15時半皮膚科で投薬と電気17時買い物して帰る。

18時夕食（炊き込みご飯、おでん竹輪。豆腐はんぺん、白菜の漬物など、）19時完食。

19時から、センマガの選句ｉｎｇ。20時半まで。

デスクワーク、22時半まで、

23時就寝。

万歩計は5.290歩