6時半起床、ストレッチ、朝食（自家製ペーストでパン、ヨーグルト、納豆、黒酢、ミカン、リンゴ、バナナ、きゅうい、牛乳、珈琲）7時半完食。

7時半から、新聞スクラップ、9時半までｊｎｇ。

9時半から、おかえりフェスタへ行くも誰もいない。しばらく待っていると、2人ほどお見えになったが、今日は、建国記念日で休みのようだった。直ぐに帰ると、丁度そこへ、娘が、家内の着替を取りに、来宅したので、すぐにわたしてやる。娘はすぐに帰ったので、昼食はお好み屋で、お好みとコーヒを飲んで帰宅。13時。

13時から、新聞スクラップ整理16時完了。水曜日はクイズが2件あるので、それを解くのに時間がかかる。

16時半から、お粥炊飯しながら、足踏みウオーキングをする。

18時半から、夕食（お粥、カボチャの煮つけ、ウズラ豆、白菜の漬物、梅干し、自家製ペーストでパン、焼き芋、牛乳）19時半完食。

19時半から、足踏み、ウオーキング、20時半まで。

20時半からデスクワーク、21時半まで。

22時就寝。

万歩計は、5256歩