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6時起床、ストレッチ、朝食（自家製ペストでパン、ヨーグルト、納豆、きゅうい、柿、林檎、牛乳、コーヒー、ミカン）7時完食。スクラップ整理、11時完了。全日本28号、作句12時まで。12時から昼食、(自家製ペーストでパン、焼うどん、ミカン、甘栗）12時半完食。足踏みウオーキング、15時半まで。其れから、歯科、歯の掃除、すっきりして、帰りは買物して18時帰宅。直ぐに、芋飯を仕掛ける間に、少し足踏み、19時夕食（芋飯、塩鮭、卯の花、）19時40分完食。直ぐに、足踏み付―キング、20時半まで。直ぐにデスクワーク22時半まで。23時就寝。
万歩計は4.690歩
