7時半起床。ストレッチ。朝食。（自家製ペースト、を挟んでサンドイッチ・ヨーグルト・納豆・リンゴ・きゅうい・柿・みかん)8時半完食。スクラップ整理11時半完了。直ぐに昼食（自家製ペーストを挟んで、サンドイッチ・甘栗・みかん）12時半食べ終えて、少し昼寝。13時から、番傘四国誌上大会の作句。15時半まで、それから、歯科へ行く。入れ歯調整と、歯の掃除。17時帰宅。相撲を見ながら、足踏みウオーキング。豊勝竜が3敗になって、3人三敗になったので、小結と横綱の優勝決定戦になる公算が強くなった。18時から夕食（玉子とじお粥・鳥のもも肉の照り焼き、焼きナス、）18時半食べ終えて、片付け、19時から20時まで、足踏みウオーキング。20時から21時半まで、年賀状レイアウト22時就寝。

万歩計は、3.734歩