6時起床、ストレッチ、朝食（自家製ペーストを挟んでサンドイッチ。温泉卵、生ハム、ヨーグルト納豆、柿、林檎、きゅうい）7時に朝食を終え、スクラップ整理、11時半完了。昼食は、お好み屋。帰りに郵便局、そして買い物。して帰る。12時半。少し昼寝。13時起きて、家内の保険について、問い合わせ。フリーダイヤルで問い合わせをするので時間がかかり、やっと到達して、目的を達成する。16時まで。其れから、相撲見ながら、足踏みウオーキング。18時夕食（お粥、高野豆腐、卯の花、鳥のもも肉に照り焼き）18時半けて、足踏みウオーキング、20時まで、それから年賀のあて名追加分（パソコン）それから賀状のレイアウト考える。四苦八苦。（パソコン上）23時まで。就寝23時半。

万歩計は、5.291歩