7時起床、ストレッチ。朝食（パン、牛乳、バナナ、ヨーグルト、きゅうい、納豆）8時に終えて、スクラップ整理、8時半までｉｎｇ。それからGGへ行く。22.19.②.22.63。②は2番コースのホールインワンのことです。11時帰宅。昼食（大根、ウインナー、トンカツ、トマト、ブロッコリー、ピーマン、）などを、ミキサーで、ペースト状にしたものと食パン、8枚切りで済ます。12時に終え、13時から民謡教室。（秋田綱より唄他、8曲）ほど歌って帰る。帰りに家内の見舞いに行く。医者には止められているが週に2回ほどは、メイバランスを飲ましてやる。美味しいと医と言って呉れるのが、罪滅ぼしをしているようで、自己満足をしている。40分ほどではあるが、帰るよと言うと帰りたがるので、眠るのを待ってそっと病室を出る。少し早いが、夕食は外食。牡蠣フライ定食。17時帰宅。スクラップ整理。18時半、完了。それから足踏みウオーキング。20時まで、蛸壷作句。21時まで。21時からデスクワーク。22時半まで。23時就寝。

万歩計は、6.198歩