1万歩歩いていたのは遠い昔の話。今は３千歩をノルマにして、頑張っている。3千歩のも時にはしんどい時があるが、家内のことを思えば、頑張るしかない。

6時半起こす。朝食完食。何事もなくデイサービスの車に乗り込む。送り出して

私はサウナ風呂へ行く。いつものように、サウナ水風呂の繰り返しは4往復。水温１７.６℃。上がると気分すっきり。いう事なし。電動マッサージ機に10分かかり、昼食。

13時から、ハーモニカ教室。音階練習。３度５度オクターブ練習。分散和音、大小ベースの基礎練習。アンサンブルは、恋心、昴、エノケンメロデー、の３曲。もう、半年になるのに、先生の口には中々合わない。

万歩計は3.167歩