午前中は認知症予防の講演会を聞く。その中で認知症の簡単なテストを受けたが、予備軍だと言われ、変に納得する。講演の後、食推の皆さんのボランテイアで、成人病予防の食事の接待があった。話を聞いても、この食事を食べても、痴呆症にならない保証も、成人病のメタボが治るわけではないが、それを参考ににして、自分流に努力するしか手が無いように思う。

午後はハーモニカ。10/9に広島で、アンサンブルのフェステバルが終わったので、前回から、独奏曲、「うみ」を1年くらいかけてものにしたいと先生は言っていたが、何分曲は、文部省唱歌の「うみ」でメロデイは簡単だが、譜面を見ると、初めから16分音符の連続に、ビブラートあり、解放ベースありで前奏だけでもなかなか終わりそうにない。メロデｲにはいると、分散和音、３連音符、ハンドカバー、バイオリン、マンドリン奏法などが入っていて、先が思いやられる。

夕飯は、飯が少し残ってたのでにぎり飯にして塩しゃけで済ます。晩飯後プールへ行くも、今日は子供教室の日。少し早かったせいか、脱衣場は子供でごった返していた。ウオーキングは50分。プール60分で、万歩計は6.639歩。