5時起床、ストレッチ、入浴。5時半上がって、久しぶりに5時台で朝飯を食べた、家内がディサービスへ行っている時はいつも、この時間に食べていたのに、今はすっかり横着になりました。5時半朝食（自

家製ペーストにパン、ヨーグルト、納豆、バナナ、きゅうい、林檎、トマト。）6時半、完食。

6時半から、新聞スクラップ切り取り、１ｎｇ。８時半まで。

8時半からＧＧ、23.18.⑤.20，61。明日はコンペなので、この調子でいけばよいが、そうは問屋が卸さない。せめて、ブービー賞くらいは取らないと思って言える。11時半帰宅。

11時半昼食、（自家製ペーストで、パン小3個。ネーブル、牛乳12時完食。台所片づけ、郵便物整理12時半終えて、

12時半ボランテアに出かける。13時開場到達。13時半開催。今日は代表が、調子が悪くて休みのため、飛び入りの司会を務め、7人出席予定を、5人で頑張った。曲は全部で、アンコールも入れて21曲。皆さん大きな声で歌ってくださり喜んでもらい、来年も招待の預かることを、約束して、引き上げました。

買い物して帰宅したら16時。其れから夕食の支度をしながら、センマガの作句等、清記まで。

18時から夕食(スープにパン小2個、雑炊、焼きいも、ミカン）19時半完食。22時30分就寝。今日は疲れた。

歩数計は2.901歩