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8時起床、ストレッチ、（朝食はちみつパン、林檎、バナナ、きゅうい、トマト、ゆで卵、コーヒーゼリー、牛乳、こーひ―、ネーブル）9時完食。
9時から、スクラップ切り取り熟読12時完了。
12時半昼食（チンライスへ降りかけ、豆腐汁、ネーブル）完食13時完食。
13時から入浴13時半から全日本傘笠岡作句15時までＪｎｇ。
16時から、定期歯科検診。17時帰宅途中、（夕食、すき家、すき焼き定食。18時まで。
18時から20時まで足踏みウオーキング。3.816歩
20時から22時まで尾道川柳選句選評。
22時から22時半までデスクワーク。
23時就寝
歩数計は3.816歩
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