6時半起床、ストレッチ、朝食（味噌汁、パン、牛乳コーヒー、ヨーグルト、納豆、林檎、バナナ、きゅうい、目玉焼き、ミカン）7時半完食。

7時半から、新聞スクラップ整理8時半まで。ｉｎｇ。

8時半からGG、11時まで、21，20、⓷、20、61。ホールインワンが入って20では、救われません。未熟未熟。

11時半から昼食、（おじや、ゆで卵、ミカン）12時半完食。

13時民謡教室。今日も懲りづに、山陽節、詩吟何とか歌えてたがもう少し2/13ににまであるので、家で練習。15時半帰宅。

帰って、入浴。洗濯17時夕飯の支度。18時夕食（自家製のペーストでパン、焼き芋、牛乳、コーヒー、伊予柑）19時完食、電話が、色々あり、食べ終わりが遅くなる。

19時から21時まで足踏みウオーキング。デスクワーク22時半まで。

23時就寝

万歩計は、4.638歩