6時半起床、ストレッチ、すぐに朝食、（自家製ペーストでパン、ヨーグルト、納豆、林檎、柿、きゅうい、牛乳、コーヒー）7時半完食。8時半まで、スクラップ整理ｉｎｇ。8時40分かＧＧコンペ、24.24.21.69。最悪のスコアでも飛び賞の7位に入って、250円ゲット。11時ＧＧを終えて、通職は外食で、うな丼。買い物をして帰宅。12時半帰宅。スクラップ整理の続き、15時かでに済ます。15時から夕食の支度。鳥肝の生姜煮、新米を土鍋で炊く。その間に、奉行1月号の作句。18時夕食（玉子かけごはん、鳥肝の生姜煮、卯の花)19時完食。19時から20時半まで、足踏みウオージング。2汚0時半から22時まで、ひろば1月号編集。22時半起床。

万歩計は、5.515歩