7時半起床。ストレッチ。朝食。（ヨーグルト、納豆、林檎、きゅうい、フランスパン。自家製ペースト）8時半食べ終え、スクラップ整理。9時半までing。9時半からサウナへ行く。サウナへ11時まで、12時、昼食。やよい軒、コロッケ定食。12時半ハーモニカ教室。15時10分。帰る途中買い物。16時帰宅、相撲皆がら、夕食の支度。おじや、焼きナス。等18時食べ終えて、新聞スクラップの続き、20時までで終わる。20時からデスクワーク、22時半まで。23時就寝。
万歩計は、2.808歩
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7時半起床。ストレッチ。朝食。（ヨーグルト、納豆、林檎、きゅうい、フランスパン。自家製ペースト）8時半食べ終え、スクラップ整理。9時半までing。9時半からサウナへ行く。サウナへ11時まで、12時、昼食。やよい軒、コロッケ定食。12時半ハーモニカ教室。15時10分。帰る途中買い物。16時帰宅、相撲皆がら、夕食の支度。おじや、焼きナス。等18時食べ終えて、新聞スクラップの続き、20時までで終わる。20時からデスクワーク、22時半まで。23時就寝。
万歩計は、2.808歩
