6時半起床。ストレッチ。7時半朝食終わる。スクラップ整理11時完了。昼食は（チンライス、椎茸とブロッコリーと、豚にバラ肉の炒め物）13時から、蛸壷の作句。3時半、月に1回の歯医者で、歯の掃除をしてもらう。歯磨きを丁寧に、歯間ブラシも丁寧にと言って帰されるが、私としては、それが十分にできないから、月に1回歯の掃除をしてもらいに行っている。買い物して17時半に帰り、夕食の支度（豚のサイコロステーキ、餃子、秋刀魚の塩焼き、握りめし）18時半食事を終える。18時半から足踏みウオーキング20時まで、日本シリーズを見ながら、20時まで。結果は阪神の逆転、2対1で阪神の勝ち。20時から、デスクワーク（尾道句会、選句、選評等）22時半まで。就寝23時。

万歩計は、5.982歩