6時ひとりで、起きて来る。トイレ大。すぐに朝食。クリームパン他16。完食。9時、二人でサロン。今日は、市役所から、掛かり員が来て、百歳体操を紹介。少しきつかったが。時にはこんなのも、参考になる。昼の軽食は、パン、ばなな、ヨーグルト。帰りには買い物して帰る。少し昼寝をして、テレビ、ニュース他。15時半相撲。18時、夕食。握り飯、メイバランス、クリームパン、ヨーグルト。完食。

5時40分起床。ストレッチ。朝の支度をすぐにやって、先に朝食。今日は休刊日で、スクラップの整理は無し。徳島番傘。作句。9時二人でサロンへ行く。11時半、サロンからの帰りに句集発送。ついでに買い物。帰って、徳島番傘。作句。相撲見ながら足踏みウオーキング。20時、妹より句集のお礼、長電話。デスクワーク。22時、就寝。

万歩計は、4.729歩