足踏みウオーキングでも、毎日、四千歩。

6時半一人で起きて来る。トイレ10分大。直ぐに食卓につく。朝食。ゆで玉子他14品一人で食べだすが、途中トイレに行く。癖が悪いが、それは言えない。トイレから帰ってからは、例の通り手渡しで完食させる。薬。8時ヘルパー。8時20分。デイサービスより迎えの車。直ぐ、乗り込んで、出て行く。昼食は、油麩丼、きんぴら牛蒡、春菊の白和え。完食。体調不良なく、体操レクリエイションは表情よく参加。5時帰宅。直ぐに、取り込んでおいた洗濯ものを、畳ます。直ぐに夕食。稲荷寿司2個とパン。デザートはみかん。テレビ。今日は7時半ごろ、気がついたら、寝ていた。

私は、午前中は、サウナ風呂で、寛ぐ。サウナの後の、水風呂は極楽。

午後は、ハーモニカ教室。いい日旅立ち、他1曲。バス担当の何とが、リズムを外さなくて済むようになった。2週間後は、交流発表会。上手いこと行きますように。

万歩計は、4,158歩