6時半に起こすも、ぐじって起きない。2.3回催促するも起きないので、わたしの食事を済ませて、6時40分に起こすと、素直に起きる。私が3年の介護の間に、身に着けた、技である。いつもは、家内は自分の食べた茶碗は自分で洗うが、今日のような日は、食べる端から、家内の食器は私が洗ってやる。食事が終わると、すぐに、歯磨き洗顔、着替えに髪をといて、身だしなみをさせ、いつもと同じように、ディサービスが迎えに来たときは、はーいと言って車に乗る段取りになっている。やれやれである。

送り出した後、私は、サウナ風呂へ行く。サウナは、尾道にあり、家から30分。運転には気を付けているが、慎重の上に慎重。私の前には車はいないが、後には、列ができていることが多いのは、私が法定速度を守っているからである。

今日は冬至、いつもは、風呂に、ゆずが浮かんでいたが、不景気なのか、今年はゆずの姿が見えない。サウナの温度は１００℃。水風呂の水温は17℃。サウナから出て、頭からザンブリコ。極楽である。これを、3.4回繰り返して帰る。私の貴重なリラックスタイムである。

万歩計は、3.199歩