7時半起床、ストレッチ、朝食（パン小1個、ヨーグルト―、納豆、きゅうい、りんご、バナナ、とまと、イチゴ、キンカン、牛乳、コーヒー、ウインナー）8時半完食。

8時半からスクラップ切り取り整理。9時まで。ｉｎｇ。

9時からサウナ風呂。水風呂4往復。水風呂に入った時は極楽。11時まで。

11時から帰三。昼食は外食、今日は気がすすまなかったので、コンビニで牛乳とサンドイッチを買って、車の中で食べる。

12時半、ハーモニカ教室、アンサンブルは、大きな古時計で、バスハーモニカ使用。独奏は湯の町エレジー、ハーモニカはＡｍ。15時まで。

買い物して帰宅16時まで、新聞、スクラップ切り取り整理17時まで。ｉｎｇ。

17時から夕飯したく。ソラマメの湯がき、野菜炒めなど、夕食（ふりかけご飯、コロッケ、平天、空豆、ミカン、プリン）19時完食。

19時から、新聞スクラップ切り取り整理。20時まで。終える。

20時から四万十ぴあ作句、21半まで。

21時半から、デスクワーク22まで。

22時半就寝

歩数計は、2.317歩