7時半起床、ストレッチ。朝食（パン小1個、ヨーグルト、黒酢、納豆、リンゴ、バナナ、トマト、イチゴ、ウインナー、茹で玉子、牛乳、コーヒー、）8時半完食。

8時半、新聞スクラップ切り取り整理。11時半終わり。

11時半昼食（お粥、コロッケ、白菜漬物、うずら豆、ミカン）12時半完食、郵便物整理13時まで。

13時からたこつぼ作句14時まで、入浴。14時半まで。

14時半から足踏みウオーキング15時まで。

15時から買い物16時帰宅。

16時から夕食の準備。お粥の温め17時から夕食（お粥、白菜のの漬物、コロッケ、ウズラ豆、湯豆腐、八朔）18時食、洗濯。

19時から、蛸壷作句清記、21時まで。

21時半まで足踏みウオーキング。

21時半から22時まで。デスクワーク。

２2時半就寝。

歩数計は3.247歩