6時半起床、ストレッチ、朝食、（自家製ペーストでパン、ヨーグルト、納豆、プリン、林檎、きゅうい、トマト、コーヒー）7時半完食。

新聞スクラップ切り取り、声読。9時20分まで１ｎｇ。

サウナ風呂、水風呂、4往復、11時20分まで、帰途につく。

三原へ12時到着して、昼食、やよい軒、とんかつ定食、今日の肉は固くて、噛みきれなくてまずかった。つぎからは、このメニューは買わないことにする。12時半店を出て、ハーモニカ教室。

13時からアンサンブルは、大きな古時計とアンパンマン。独奏は、湯の町エレジーを練習。明日はディサービスへ行って、ハーモニカのボランテイアなので、10曲ほど、童謡唱歌を吹いて、あと何曲かは、個人の十八番の曲を、時間の許すまで。15時まで。

15時から、皮膚科へ行く15時半について、帰宅は17時。

17時から新聞スクラップを切り取り、声読18時まで、完了。

18時から夕食（スープ、パン、トマト、きゅうい、バナナ、ヨーグルト）19時完食。

19時から郵便物整理、20時まで、センマガ作句、21時までデスクワーク22時半まで。23時就寝。

歩数計は2.216歩