7時半起床、ストレッチ、朝食（パン、みそ汁、ヨーグルト、納豆、茹で玉子、林檎、バナナ、きゅうい、トマト、牛乳、コーヒー）8時半完食。スクラップ整理11時半完了。昼食はお好み屋（お好み焼き、コーヒー）12時完食。12時半帰宅すると、センマガより選句資料がどさり。早速、1時選に掛かる15時半まで、ｉｎｇ。

15時半から歯科、定期健診。歯磨きを丁寧に、といつも同じ様に注意される。16時40分帰宅句。

17時相撲を見ながら、夕食。（おじやとパン）18時完食。相撲の優勝は明日に持ち越し。3.870

18時半から、民謡、山陽節、特に詩吟の部は先生のテープを聞きながら念入りに、1時間19時半まで。

19時半から21時まで、足踏みウオーキング。21時まで。

21時から尾道川柳作句22時まで。22時半就寝。

万歩計は、3.870歩