春の長雨。一雨ごとに暖かくなるはず・・・

少し遅く　目覚めたので、スタートが遅れました。

気候の所為か　最近体調が良い。

起き抜けの　体温は　３６度C付近で、血圧も１３０－１００ぐらいで

収まっている。

いつもは３０分ぐらいで　体操をするのだが

今日は　古本の整理をした。来週土曜日の　町内会のリサイクルに出す。

お昼頃　恒例の　買い物。スーパー一軒廻ると　２５００歩ぐらい。

帰って昼食後　体操。

竹踏み。足裏のツボを刺激する　気持ちで　２００回、５分。

ぶら下がる形で　肩甲骨伸ばし、回す。懸垂の気持ちも込めて。

首回し、上体回し、前後左右。

ベッドに手をついて腕立て伏せ、ゆっくり１５回。

普通の　ゆっくりスクワット、２０回。膝直角まで５秒かけて曲げる。

開脚スクワット　２０回。膝　直角まで　５秒かけて。

これで約３０分。

お陰様で　腰から脚までの　痺れ　痛みが　解消。　止めると多分　痛くなる。

まぐろと　同じで　止めたら　死ぬ時かも。