体調が　芳しくなかったので、しばらく　ご無沙汰していた　体操を　今日から始めた。

急にやると　体が就いてこないので、ボチボチ　始めた。

竹踏みは　基本なので　ゆっくり５０回、しっかり１００回。

肩甲骨伸ばしは　ゆるゆる。ぶら下がりは　伸ばすだけ。

腕立ては　ゆっくり５回、１キロのアレイを持ってラジオ体操。

スクワットは　７秒降しを軽く　１０回。

但し　買い物やら、六実図書館へ頼んだ本をうけとりに行ったりして

１００００歩を越えてしまった。

風邪気味だったので、朝晩　市販の風邪薬を　飲んだら、咳も鼻水も止まった。

昨日　補聴器の調整をしてもらったら、良く聞こえるようになった。

やはり　専門家は　うまく　使った方が良い。

やっと　手紙を書いたが、連休あけにしか　届かない。

今日は　この辺で。　由宇呆　　拝