札幌川柳界の礎を築き、現代川柳大衆論を提唱した斎藤大雄氏による健康がテーマの川柳エッセイ集。百歳をひとつの目標と定め、現年齢から百歳までの生をいかに充実させるかを説いている。人生設計の建て方や栄養学的見地から見た食事など、健康に生きるヒントを川柳とともに紹介している。最終章には「百歳川柳句集」を収録。書きおろしである同著は、斎藤氏の最後の著作となった。