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糖尿病を持っているので、医者から一日一万歩歩けと言われている。だが一日一万歩を歩くのは中々難しい。きっちり散歩コースを決めて、歩く時間も決めて計画的にやればいいのだろうが、日常生活の中から暇を見つけて一万歩あるくのは大変だ。五千歩ぐらいなら、そう難しくもないのだが、一万歩はやはりきつい。もっとも一万歩は歩きすぎ、五千歩ぐらいで丁度いいという説もある。別に何歩という決まりがあるわけではなくて、運動代わりに歩きなさいという話だから、五千でも一万でもいいのかもしれない。ただちんたら歩いていても駄目なそうで、歩く以上は腕を振って早足で歩くかなければいけないようだ。ただ義務感で歩いても長続きしないから、とも角沢山歩くということを心がければいいのだろう。イヤフォーンで音楽を聴きながら歩くのがいいようだが、交通事故だけは気を付けなければならない。
☆万歩計百歩歩いて確かめる
先日通勤中に聞いていたラジオでは、
「万歩計」という名前がよくないのだ、
あの名前のおかげで、何となく「一万歩歩くこと」に価値があるように思われてしまっている、と言っていました。
三猿さんのおっしゃるように、歩き方が大事なようです。
元々は歩数計という名で、万歩計というのは、メーカー（バンダイ？）の商品名らしいです。万歩計自体は、足踏みしても歩数が増えますから、歩数に拘るのは余り意味ないのかもしれませんね。
運動としてはプールで歩くのがいいらしいですが、ちょっと億劫で。
ウォークマンでマーチを聴きながら歩くと中々快適です。